Catégorie : Santé mentale

Dire non. Deux petits mots qui semblent simples… mais qui, pour beaucoup, déclenchent un tourbillon de malaise, de doute et de culpabilité. Pourquoi? Parce que derrière le « non » se cachent souvent des années d’habitudes, de conditionnements et de réflexes relationnels qui nous poussent à dire oui, même quand ça nous coûte cher intérieurement.…

Penser à tout, tout le temps. Organiser, anticiper, planifier, vérifier, ajuster… La charge mentale est un fardeau invisible qui s’installe lorsque les responsabilités s’accumulent sans véritable pause. Elle touche particulièrement les personnes qui jonglent entre plusieurs rôles — travail, famille, gestion du quotidien, soutien aux autres — jusqu’à ce que la fatigue prenne toute la…

Le blues du retour de vacances est un phénomène beaucoup plus courant qu’on ne le pense. On parle souvent des vacances comme d’un moment pour décrocher, se reposer et refaire le plein. Pourtant, pour beaucoup de personnes, le retour à la routine provoque un malaise inattendu : fatigue, irritabilité, perte de motivation, anxiété. Ce que…

L’été est souvent présenté comme une saison légère : soleil, chaleur, vêtements plus courts, activités extérieures, photos de vacances. Mais dans la réalité, celle que nous voyons chaque semaine en intervention, l’été peut aussi devenir une période où l’autocritique augmente, où le regard sur soi devient plus dur, et où l’image corporelle prend beaucoup de…