Regardez, lisez, écoutez
-
Comment parler de consommation avec son ado avant la rentrée
La rentrée scolaire est un moment de transition important pour les adolescents. Nouveaux groupes, nouvelles dynamiques, nouvelles pressions sociales, nouvelles tentations. Et ce que l’on voit chaque année en intervention, c’est que la consommation peut devenir un sujet plus présent à l’approche de la rentrée : Parler de consommation avec son ado avant la rentrée,…
-
Rentrée scolaire : comment accompagner son adolescent sans augmenter la pression
Ce texte vous offre des pistes concrètes pour accompagner votre ado avec douceur, structure et respect de son autonomie. La rentrée scolaire est un moment chargé pour les adolescents : nouveaux défis, attentes, pression sociale, gestion du temps… Et pour les parents, l’enjeu est d’accompagner sans étouffer, soutenir sans contrôler, guider sans imposer. Pourquoi la…
-
Dire non sans culpabilité : apprendre à poser ses limites
Dire non. Deux petits mots qui semblent simples… mais qui, pour beaucoup, déclenchent un tourbillon de malaise, de doute et de culpabilité. Pourquoi? Parce que derrière le « non » se cachent souvent des années d’habitudes, de conditionnements et de réflexes relationnels qui nous poussent à dire oui, même quand ça nous coûte cher intérieurement.…
-
Comprendre l’anxiété de la rentrée : parents et enfants
La rentrée scolaire est souvent présentée comme un nouveau départ : nouveaux cahiers, nouvelles routines, nouvelles intentions. Mais dans la réalité, celle que nous voyons chaque semaine en intervention, la rentrée est aussi une période où l’anxiété augmente chez les enfants, les ados et les parents. Ce n’est pas un manque de préparation. Ce n’est…
-
Comment préparer son enfant (et soi‑même) à la rentrée
La 3e semaine d’août est un moment charnière. L’été n’est pas terminé, mais la rentrée n’est plus loin. Les familles oscillent entre : À ce moment précis, préparer son enfant à la rentrée, c’est surtout réduire la pression, ramener du prévisible, et stabiliser le système nerveux, le sien et celui de l’enfant. Voici comment accompagner…
-
La charge mentale : comprendre, reconnaître et alléger ce fardeau invisible
Penser à tout, tout le temps. Organiser, anticiper, planifier, vérifier, ajuster… La charge mentale est un fardeau invisible qui s’installe lorsque les responsabilités s’accumulent sans véritable pause. Elle touche particulièrement les personnes qui jonglent entre plusieurs rôles — travail, famille, gestion du quotidien, soutien aux autres — jusqu’à ce que la fatigue prenne toute la…
-
Les erreurs courantes qui aggravent le stress de la rentrée
Chaque année, la rentrée scolaire arrive avec son lot d’émotions : excitation, appréhension, fatigue, anticipation, comparaison, surcharge mentale. Mais ce que l’on voit très souvent en intervention, c’est que le stress de la rentrée n’est pas causé uniquement par la rentrée elle-même. Il est amplifié par des erreurs courantes, humaines, normales… mais évitables. Les parents…
-
Le blues du retour de vacances : pourquoi est‑ce normal?
Le blues du retour de vacances est un phénomène beaucoup plus courant qu’on ne le pense. On parle souvent des vacances comme d’un moment pour décrocher, se reposer et refaire le plein. Pourtant, pour beaucoup de personnes, le retour à la routine provoque un malaise inattendu : fatigue, irritabilité, perte de motivation, anxiété. Ce que…
-
Préparer un été plus doux (même à la fin juillet) : stratégies pour parents
La fin juillet a une couleur bien particulière. Ce n’est plus le début de l’été, avec son énergie et ses bonnes intentions. Ce n’est pas encore août, avec ses transitions et son retour progressif à la structure. La fin juillet, c’est souvent : Pour les parents, c’est un moment où l’on cherche à retrouver un…
-
Image corporelle : pourquoi l’été amplifie l’autocritique
L’été est souvent présenté comme une saison légère : soleil, chaleur, vêtements plus courts, activités extérieures, photos de vacances. Mais dans la réalité, celle que nous voyons chaque semaine en intervention, l’été peut aussi devenir une période où l’autocritique augmente, où le regard sur soi devient plus dur, et où l’image corporelle prend beaucoup de…