Auteur/autrice : LeMorphoBleu
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Comment préparer son enfant (et soi‑même) à la rentrée
La 3e semaine d’août est un moment charnière. L’été n’est pas terminé, mais la rentrée n’est plus loin. Les familles oscillent entre : À ce moment précis, préparer son enfant à la rentrée, c’est surtout réduire la pression, ramener du prévisible, et stabiliser le système nerveux, le sien et celui de l’enfant. Voici comment accompagner…
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La charge mentale : comprendre, reconnaître et alléger ce fardeau invisible
Penser à tout, tout le temps. Organiser, anticiper, planifier, vérifier, ajuster… La charge mentale est un fardeau invisible qui s’installe lorsque les responsabilités s’accumulent sans véritable pause. Elle touche particulièrement les personnes qui jonglent entre plusieurs rôles — travail, famille, gestion du quotidien, soutien aux autres — jusqu’à ce que la fatigue prenne toute la…
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Les erreurs courantes qui aggravent le stress de la rentrée
Chaque année, la rentrée scolaire arrive avec son lot d’émotions : excitation, appréhension, fatigue, anticipation, comparaison, surcharge mentale. Mais ce que l’on voit très souvent en intervention, c’est que le stress de la rentrée n’est pas causé uniquement par la rentrée elle-même. Il est amplifié par des erreurs courantes, humaines, normales… mais évitables. Les parents…
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Le blues du retour de vacances : pourquoi est‑ce normal?
Le blues du retour de vacances est un phénomène beaucoup plus courant qu’on ne le pense. On parle souvent des vacances comme d’un moment pour décrocher, se reposer et refaire le plein. Pourtant, pour beaucoup de personnes, le retour à la routine provoque un malaise inattendu : fatigue, irritabilité, perte de motivation, anxiété. Ce que…
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Préparer un été plus doux (même à la fin juillet) : stratégies pour parents
La fin juillet a une couleur bien particulière. Ce n’est plus le début de l’été, avec son énergie et ses bonnes intentions. Ce n’est pas encore août, avec ses transitions et son retour progressif à la structure. La fin juillet, c’est souvent : Pour les parents, c’est un moment où l’on cherche à retrouver un…
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Image corporelle : pourquoi l’été amplifie l’autocritique
L’été est souvent présenté comme une saison légère : soleil, chaleur, vêtements plus courts, activités extérieures, photos de vacances. Mais dans la réalité, celle que nous voyons chaque semaine en intervention, l’été peut aussi devenir une période où l’autocritique augmente, où le regard sur soi devient plus dur, et où l’image corporelle prend beaucoup de…
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Vacances familiales sans tension : 3 stratégies simples pour un été plus serein
Les vacances d’été sont souvent présentées comme une période de détente et de plaisir. Pourtant, dans la réalité que nous observons chaque semaine en intervention, cette période peut aussi devenir un moment où les tensions augmentent.Plus de temps ensemble. Moins de routine. Des attentes élevées. Des besoins différents. Des émotions plus proches de la surface.Ce…
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Le mythe des vacances parfaites : pourquoi l’été peut augmenter l’anxiété
Chaque année, quand juillet arrive, on entend les mêmes phrases : « Ça va faire du bien de décrocher », « L’été, tout le monde relaxe », « Les vacances, c’est fait pour recharger ». Mais dans la réalité de nos suivis et dans la réalité humaine tout court, ce n’est pas toujours ce qui…
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Comment soutenir son ado pendant la fin d’année scolaire
La fin de l’année scolaire est souvent associée à l’excitation des vacances. Pourtant, pour plusieurs adolescents, cette période peut être particulièrement exigeante. Dans ma pratique de travailleuse sociale, je rencontre régulièrement des parents qui s’inquiètent des changements qu’ils observent chez leur adolescent en juin. Certains semblent plus irritables, d’autres se replient sur eux-mêmes, manquent de…
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Les 3 erreurs qui aggravent la charge mentale en juin
Introduction Le mois de juin est souvent perçu comme une période excitante : les vacances approchent, l’année scolaire se termine et l’été semble enfin à nos portes. Pourtant, dans ma pratique de travailleuse sociale, c’est aussi l’un des mois où j’entends le plus souvent : « Je suis épuisée », « Je n’arrive plus à…