Description

Module 3 – Passer à l’action : Stratégies concrètes et prévention de la rechute

Ce troisième module est entièrement axé sur l’action. Vous apprendrez à développer des stratégies concrètes pour faire face à l’envie de jouer, gérer l’inconfort, remettre en question les justifications et créer de nouvelles réponses plus alignées avec vos objectifs. Ce module s’appuie directement sur les apprentissages du Module 2, où vous avez identifié vos déclencheurs et compris le cycle de l’envie de jouer.

Pourquoi passer à l’action est essentiel

Après avoir compris vos habitudes et vos déclencheurs, l’étape suivante consiste à agir différemment. Le jeu problématique s’installe souvent lorsque les envies ne sont pas reconnues ou gérées à temps. Ce module vous aide à :

• répondre autrement à l’inconfort,
• interrompre les automatismes liés au jeu,
• diminuer la vulnérabilité émotionnelle,
• renforcer votre capacité à reprendre le contrôle.

L’objectif est de vous offrir des outils concrets, applicables immédiatement, pour réduire les risques de rechute et soutenir votre démarche de changement.

Ce que vous apprendrez dans ce module

• Développer des stratégies de gestion des envies
• Répondre à l’inconfort sans recourir au jeu
• Remettre en question les pensées et justifications automatiques
• Créer de nouvelles réponses adaptées à vos objectifs
• Construire un plan personnel de prévention de la rechute
• Préparer la transition vers les stratégies globales du Module 4

Un module clé pour prévenir la rechute

Ce module vous accompagne dans la création d’un plan de prévention de la rechute adapté à votre réalité. Vous apprendrez à anticiper les situations à risque, à renforcer vos limites personnelles et à consolider les stratégies qui soutiennent votre mieux‑être. Il constitue une étape essentielle avant d’intégrer les stratégies globales de maintien dans le Module 4.

Ressource externe 

Pour approfondir la compréhension du jeu problématique, vous pouvez consulter le site du Gouvernement du Québec : https://www.quebec.ca