Description

Module 2 – Comprendre et gérer les déclencheurs de l’envie de jouer

Ce deuxième module vous aide à mieux comprendre les déclencheurs du jeu, c’est‑à‑dire les situations, émotions, pensées ou contextes qui augmentent l’envie de jouer. En identifiant ces éléments, vous pourrez intervenir plus tôt dans le cycle de l’envie de jouer et réduire les risques de perte de contrôle. Ce module s’inscrit dans la continuité du Module 1, qui vous permettait d’explorer vos habitudes de jeu et vos impacts personnels.

Pourquoi comprendre ses déclencheurs est essentiel?

Les déclencheurs jouent un rôle central dans le jeu problématique. Ils influencent les comportements, les émotions et les décisions, souvent de manière automatique. En apprenant à les reconnaître, vous développez une meilleure capacité à :

• anticiper les situations à risque,
• comprendre vos réactions internes,
• réduire les envies de jouer,
• reprendre du contrôle sur vos comportements.

Ce module vous offre des outils concrets pour observer vos schémas, repérer les signaux précoces et mettre en place des stratégies adaptées.

Ce que vous apprendrez dans ce module

• Identifier vos déclencheurs personnels
• Comprendre le cycle de l’envie de jouer
• Reconnaître les émotions qui augmentent la vulnérabilité
• Développer des stratégies pour intervenir plus tôt
• Réduire les risques de rechute ou de perte de contrôle
• Préparer le terrain pour les stratégies du Module 3

Un module clé pour prévenir le jeu problématique

En comprenant vos déclencheurs, vous renforcez votre capacité à faire des choix alignés avec vos objectifs et votre bien‑être. Ce module constitue une étape essentielle avant d’aborder les stratégies de gestion des envies et des émotions dans le Module 3, puis les stratégies globales de maintien dans le Module 4.

Ressource externe 

Pour approfondir la compréhension du jeu problématique, vous pouvez consulter le site du Gouvernement du Québec : https://www.quebec.ca